產後別再等了
這半年是找回美麗自信最快的時候

「老師，我是不是可以來做腹部緊實了？」
那天，一位自然產產後剛滿一個月的媽咪私訊我
言語裡藏不住期待

她其實在生第一胎後
就對腹部緊實課程很有興趣
只是還沒來得及開始
第二個寶寶就緊接著報到

所以在第二胎產前整理時
她特地問我一句：
「我什麼時候可以開始保養？」
因為她是自然產，我告訴她
只要月子坐完、身體沒有不適，就可以開始囉！
這句話，她記在心裡。

於是產後一個月
她準時出現在巧睫公主
產後半年，
是身形調理速度最快的黃金期
很多媽咪以為：
「等身體完全恢復再來處理。」

但事實上
產後半年內，才是身體最願意回來的時間
這時候的腹部肌膚、筋膜張力
還保有極佳的可塑性與回彈能力。
透過適當的手技引導
比起拖了一年、兩年後再來調整
改變會更快、也更穩定。

這位媽咪第一次體驗後就明顯感受到：
肚子的觸感不再那麼鬆散，
肌膚有「被收住」的感覺。
當然，產後一個月的肚子不可能立刻平坦，
那種「鬆鬆、突突」的狀態是很正常的。

我也誠實跟她說，只要在這半年內，
一到兩週固定回來一次
搭配居家簡單按摩與橘肌緻保養
變化一定會慢慢浮現
她聽完，當場線上預約了下一次

自然產與剖腹產，可以什麼時候開始？
我們在巧睫公主
最重視的是「安全與身體節奏」。

自然產媽咪：
產後一個月，月子結束
身體狀況穩定，就可以開始

剖腹產媽咪：
建議等傷口完全癒合後再進行
我們會依腹部紋路與肌膚狀況調整手法

課程中，力道一定是可以調整的
只要過程中有任何不舒服
請一定要即時說出來
身體的反應，就是我們調整的依據

腹部緊實課程，幫助的不只是外觀
這堂課不是激烈推揉
也不是追求短暫視覺效果
而是透過溫和手技與精油引導
協助身體慢慢回到該有的緊緻狀態

媽咪們常回饋的改變包含：
腹部鬆垮感減少，觸感更緊實
腹部支撐感提升，站立與抱小孩更輕鬆
腰腹緊繃感舒緩，身體感覺比較「合」
肌膚紋理逐漸柔順，整體線條更平衡

這些改變，不是一次完成
而是在被好好對待的過程中慢慢累積

給每一位產後媽咪的一句話
妳不需要等到「完全好了」才開始照顧自己
也不用忍耐、撐著、覺得自己慢慢來就好

產後半年，是身體最願意回應妳的時候。
只要選對方式、給身體時間
改變，是可以溫柔發生的
如果妳也正在猶豫什麼時候開始
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